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https://youtu.be/bg7fd4LsLXE
0511 教學課程後記
比指壓更重要的拉伸
記得所有的按摩之前
都要拉伸
身體肌肉沒有撥鬆
筋膜沒有揉開
骨頭關節沒有鬆動
身體按穴道㑹很不舒服
所以也建議各位
在選擇按摩的時候
會做全身拉筋的師傅
我認為才是好的師傅
全身拉筋的動作
第一拉腳筋
第二轉骨盆
第三扭轉脊椎
第四全身延展
這個地方要講一個東西很重要
拉筋有分運動前運動後
一個是暖身後者是延展
不可顛倒以免受傷
整條脊柱脊椎
分頸椎背椎腰椎薦椎
其中薦椎的結構是要注意的
挺腰嚴重的人
會把薦椎旁的梨狀肌過度拉緊
導致肌肉把薦椎往上推
這就是一種坐骨神經痛
叫椎間盤突出
另一種為磨損的骨刺
另外梨狀肌沒做舒緩
按環跳穴很難判斷
是穴道痛還肌肉痛
肩胛骨的幾個動作
可以看一下影片
內經原文
陰經開陽經通身體暢
走陰走血
走陽走氣
所以血開要先氣通
身體切記是循環的
所以頭痛醫腳 腳痛醫頭
所以千萬不要哪裡痛就硬壓哪裡
手法也請軟式
避免受傷
大概是影片的內容
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